فواید ورزش

Health Benefits of Exercise Regular exercise can help protect you from heart disease and stroke, high blood pressure, noninsulin-dependent diabetes, obesity, back pain, osteoporosis, and can improve your mood and help you to better manage stress. For the greatest overall health benefits, experts recommend that you do 20 to 30 minutes of aerobic activity three […]

ادامه مطلب

ورزش واليبال

ورزش واليبال فهرست مطالب عنوان…………………………………………………………………………………………………………………………………صفحه مقدمه…………………………………………………………………………………………………………………………………………………۱ تاريخچه واليبال………………………………………………………………………………………………………………………………….۱ تقويم واليبال …………………………………………………………………………………………………………………………………….۲ دگرگونی‌ها…………………………………………………………………………………………………………………………………………۳ پذیرش والیبال از سوی دیگر کشورها………………………………………………………………………………………………….۳ قوانین و مقررات ………………………………………………………………………………………………………………………………..۵ زمین بازی………………………………………………………………………………………………………………………………………….۵ تور ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………۵  توپ………………………………………………………………………………………………………………………………………………….۶ تیم‌ها ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..۶ داورها و مسئولین……………………………………………………………………………………………………………………………….۷ حرکت توپ در هوا (والی)……………………………………………………………………………………………………………………۷ سرویس …………………………………………………………………………………………………………………………………………….۸ تاريخچه واليبال در ايران…………………………………………………………………………………………………………………….۸ واليبال بعد از پيروزي انقلاب اسلامي ايران………………………………………………………………………………………….۱۱ لیگ جهانی والیبال…………………………………………………………………………………………………………………………….۱۴ منابع………………………………………………………………………………………………………………………………………………..۱۵   […]

ادامه مطلب

ورزش ژیمناستیک

چكيده ژیمناستیک ورزشی است که در آن حرکات نیازمندِ قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن به نمایش گذاشته می‌شود. ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام می‌شد، تکامل پیدا کرده و در سطح بین‌المللی زیر نظر فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک اداره می‌شود.معروف‌ترین بخش این رشته ورزشی ژیمناستیک هنری است که در […]

ادامه مطلب

قايقراني

قايقراني قایق‌رانی نوعی ورزش و سرگرمی است که با انواع متفاوتی از قایق در رشته‌های قایق‌رانی آبهای آرام، کانو پولو، راندن قایق اژدها، راندن قایق بادبانی، قایقرانی اسلالوم در آب‌های خروشان و روئینگ انجام می‌شود. رشته آبهای آرام شامل رشته‌های کایاک و کانوی ۱، ۲، ۳ و ۴ نفره‌است. در حقیقت، مسابقات قایقرانی آب‌های آرام، […]

ادامه مطلب

ورزش واليبال

مقدمه والیبال یک ورزش گروهی می‌باشد که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره در دو سوی یک تور قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا با توجه به قوانین بازی، توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرود آوردند. والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا متولد و در المپیک ۱۹۶۴ توکیو […]

ادامه مطلب

استعداد يابي ورزشي در مدارس

مقدمه در عالم ورزش ، شناسايي استعداد مفهوم جديدي نيست . با اين حال به اين موضوع توجه علمي و درست و حسابي نشده است . در اواخر سال 1960 و اوايل 1970 در اکثر کشورهاي اروپاي شرقي ، روش هاي ويژه اي براي شناسايي ورزشکاراني که داراي توانايي هاي بالقوه بالايي بودند ، کشف […]

ادامه مطلب

صدمات ورزشي

مقدمه آیا تاکنون به صدمات ناشی از ورزش فکر کرده اید؟ تا به حال ورزشکار معروفی را دیده اید که در اوج افتخار و آمادگی جسمانی به دلیل صدمات ورزشی خانه نشین شده و یا مجبور به کناره گیری از ورزش شده باشد؟ اگر از هر یک از آنها بپرسید که صدمات ورزشی چیست؟ به […]

ادامه مطلب

سوارکاری

سوارکاری سوارکاری از ورزشهایی است که در چند دهه اخیر مورد توجه خاصی قرار گرفته‌است، با این وجود سابقه‌ای طولانی داشته‌است و می‌توان آن را از کهن‌ترین ورزش‌ها به‌شمار آورد. این ورزش امروزه نه تنها به عنوان یک رقابت سالم و مفید، بلکه به عنوان سرگرمی و به منظور گذراندن اوقات فراغت مورد توجه قرار […]

ادامه مطلب

بازی های مازندران

بازی های مازندران از بازی های قدیمی مازندرانی ها می توان به کلوچ کا،آغوزکا،قش بازی(کمربندبازی)،میندل کا،فریب کا،لیس کا،تیله بازی،هفت سنگ و… آغوزکا بازیكنان گردو ها را دو به دو روی یكدیگر چیده و هر یك به نوبت با گردویی به نام كل یا تیره ( گردوی بزرگ تر ) به گردوها می زنند. اگر نفر […]

ادامه مطلب

والیبال

واليبال واليبال ورزشي است كه بين دو تيم بازي مي شود و هر تيم شامل ۶ نفر مي باشد و اين تعداد در بازيها ي رسمي نه بيشتر مي شود و نه كمتر مي شود.زمين بازي ۱۸ در ۹ متر است تور واليبال براي آقايان ۴۳/۲ مترو براي بانوان ۲۴/۲ متر مي باشد ضخامت هر […]

ادامه مطلب